Bir araştırmaya göre, sabah kahvesini 09.30-11.30 saatleri arasında içmek, hem uyanıklığı artırıyor hem de ruh halini iyileştirerek mutluluk veriyor.
Yapılan bir araştırmaya göre, sabah kahvesini doğru zamanda içmek sadece uyanıklığı artırmakla kalmıyor, aynı zamanda mutluluk veriyor. Amerikan Maryland Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, uyanmadan sonraki ilk 2,5 saat içinde tüketilen kahvenin ruh halini olumlu yönde etkilediği belirlendi.
Kahvenin Etkisi Zamanlamaya Bağlı
Araştırmacılar, kafeinin beyindeki “adenozin” reseptörlerini bloke ederek uyku hissini azalttığını tespit etti. Bu durum, sabah uyanıldıktan kısa bir süre sonra içilen kahvenin insanlarda belirgin bir ruh hali iyileşmesi sağlamasına yol açıyor. Uzmanlar, kortizol hormonunun en yüksek olduğu erken saatler yerine, kahvenin 09.30 ile 11.30 arasında tüketilmesini en ideal zaman olarak öneriyor. Öğleden sonra içilen kahvenin ise aynı mutluluk etkisini yaratmadığı belirtildi.
Kahvenin Diğer Faydaları ve Uyarılar
Araştırmada kahvenin sadece ruh halini değil, aynı zamanda genel sağlığı da olumlu etkilediği ortaya kondu. Kahvenin metabolizmayı hızlandırdığı, kalp sağlığını desteklediği ve kronik hastalık riskini azaltabildiği de ifade ediliyor. Ancak, bilim insanları günde 5 fincandan fazla kahve içmenin zararlı olabileceği konusunda uyarıyor ve kahvenin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için tüketim saatine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
