Günlük hayatın vazgeçilmez parçası olan cep telefonlarıyla ilişkimiz bazen ‘bağımlılık’ seviyesine kadar ileri gidebiliyor. Gece yatmadan önce ekran kaydırmak da buna dahil… Ancak yapılan yeni bir araştırmaya göre bu alışkanlık, alkol ve sigara kadar zararlı…
The Sun gazetesinde yer alan ve Bristol Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya göre saat 23.00’ten sonra sosyal medyada aktif olan kişiler, gündüz vakti paylaşım yapanlara kıyasla çok daha kötü bir ruh sağlığına sahip. Bilim insanları, bu durumu yetersiz ve kalitesiz uyku ile doğrudan bağlantılı olduğunu belirtiyor.
ALKOL VE SİGARANIN ZARARINA DENK
Araştırmada, gece geç saatlerde sosyal medya paylaşımı yapan kişilerin ruhsal durumundaki olumsuz değişimin yaklaşık yüzde 2 seviyesinde olduğu tahmin edildi. Uzmanlar, bu etkinin yoğun alkol veya sigara kullanımının yarattığı zarara denk olduğunu vurguladı.
YouGov tarafından yapılan bir ankete göre her 10 İngilizden 9’u uyumadan önceki bir saat içinde telefonuna bakmış oluyor. Bu oran, sosyal medya kullanımının ne kadar yaygın olduğunu ve gece saatlerinde uyku kalitesini nasıl olumsuz etkilediğini korkutucu şekilde ortaya koyuyor…
“GECE PAYLAŞIMLARI RUH SAĞLIĞINI BOZUYOR”
Araştırmanın baş yazarı Dr. Daniel Joinson, çalışmanın amacının gece sosyal medya kullanımının olası zararlarına dikkat çekmek olduğunu belirtti:
“Araştırmamız, gece vakti içerik paylaşmanın ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini açıkça ortaya koyuyor. Bu bulgular, sosyal medya kullanımını daha sağlıklı hale getirmeye yönelik yasal düzenlemelere ışık tutabilir.”
İngiltere’de 310 yetişkin üzerinde yapılan araştırmada, gece 23.00 ile sabah 05.00 arasında paylaşım yapan kişilerin ruh sağlığı puanlarının ortalama 70 üzerinden 4 ila 8 puan daha düşük olduğu belirlendi.
